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啊？教官，你说什么(me )？她(tā )脸上还挂着鼻涕水。

所以(yǐ )被吵醒非但没有起床(chuáng )气，反而还浑身振奋。

你(nǐ )自己(jǐ )就是个傻逼还说别人(rén )。顾(gù )潇潇扫了她一眼。

我(wǒ )们的(de )膈肌(jī )和周围的器官，会受(shòu )到重(chóng )力的作用，同步呼吸(xī )和跑(pǎo )步的节奏，能够避免(miǎn )器官(guān )对隔膜施加不必要的(de )压力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会(huì )让我(wǒ )们跑起步来轻松许多(duō )，不(bú )会那么快的消耗体力(lì )，明(míng )白了吗？

前面带跑的(de )人很(hěn )重要，尤其是节奏问(wèn )题，她并(bìng )没有打算和平时(shí )出早(zǎo )操一(yī )样，带着她们慢(màn )悠悠(yōu )的跑(pǎo )。

之前说的呼吸方法(fǎ )，她(tā )们都懂得，可后面说(shuō )的什(shí )么膈肌，就完全懵逼(bī )了。