中文字幕一区二区三区老狼10

看来艾美丽真(zhēn )的是福(fú )音，要不是她作死闹(nào )一下，估计他(tā )们(men )跳到明天早上得累(lèi )死。

张(zhāng )天天假装闭着眼睛睡(shuì )觉，陈(chén )美一听(tīng )，也是咳了一声，掀(xiān )被子盖(gài )上。

顾(gù )潇潇叫住她们，陈美(měi )率先停(tíng )下，几人不解的看着(zhe )她。

咦(yí )，她嫌(xián )弃的扯她耳朵，吸了(le )口气，憋住肺活量大声喊道(dào )：起、床、了(le )！

见她脑袋不停往他(tā )腿心蹭(cèng )去，蒋少勋脸色顿黑(hēi )：你给(gěi )我松开(kāi )。

艾美丽淬：跑步还(hái )有啥方(fāng )式，不就是迈开腿跑(pǎo )吗。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受到重(chóng )力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要(yào )的(de )压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许多，不(bú )会那么(me )快的消耗体力，明白(bái )了吗？

你们跑(pǎo )步的方式不对，我先(xiān )给你们(men )讲一下。

顾潇潇先盯(dīng )着她，不停的(de )在她旁边提醒她张嘴(zuǐ )呼气，鼻子吸(xī )气，她也渐渐的找到(dào )了规律(lǜ )，不用顾潇潇提醒，也能正(zhèng )确的呼(hū )吸(xī )了。