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次日一大(dà )早，起床号还没(méi )打响，顾潇(xiāo )潇已(yǐ )经起床了。

艾美(měi )丽此时早已(yǐ )经忘(wàng )了刚刚的大(dà )胆，抱着蒋少勋(xūn )的腿(tuǐ )大声哀嚎。

艾美(měi )丽淬：跑步(bù )还有(yǒu )啥方式，不就是(shì )迈开腿跑吗。

把(bǎ )肖雪拉过(guò )来，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸要(yào )挺起来，不能驼(tuó )背，上半身稍微(wēi )往前倾一点，还(hái )有最重要的摆臂(bì )，你们把身体当(dāng )做界限，摆臂的(de )时候，手肘(zhǒu )的位(wèi )置一定不能(néng )超过(guò )身体那条界(jiè )线，听到了吗？

她一(yī )开始就把速(sù )度提(tí )的比较快，但都(dōu )注意在她们(men )能接(jiē )受的范围内。

方(fāng )法用对了，能事(shì )半功倍，方法没用对，则(zé )是事倍功半。

差(chà )不多过了十分钟(zhōng )左右，几人的手(shǒu )已经开始酸了，跑步的时候因为(wéi )身体在动，感觉(jiào )还没那么明(míng )显。

对上他黑气(qì )沉沉(chén )的脸，她莫(mò )名一(yī )惊，缩了缩(suō )脖子(zǐ )，恨不得找(zhǎo )个地(dì )方转进去。

顾潇(xiāo )潇刚刚那一(yī )声吼(hǒu )，除了把艾美丽(lì )惊醒，其他人也(yě )被吵醒了。

经过了快一个(gè )月的训练，她以(yǐ )为她们就算体能(néng )不好，也不会差(chà )到哪里去，不至(zhì )于跑十分钟就开(kāi )始喘。