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他饶有兴致的看着她们，看来这次让两个班的(de )人不停(tíng )比赛，还是(shì )有用处(chù )的，至(zhì )少她们(men )终于知(zhī )道要提(tí )升自己(jǐ )了。

艾(ài )美丽一(yī )看又是(shì )跑步，头疼的(de )问了一(yī )句：咱(zán )不能有(yǒu )点特殊(shū )训练吗(ma )？

经过(guò )一个月(yuè )的训练(liàn )，她们(men )体能多(duō )少还是(shì )有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。

一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领(lǐng )就往外拖：以后再(zài )这么慢(màn )，直接(jiē )别洗脸(liǎn )刷牙了(le )，我们(men )可不等(děng )你。

从(cóng )她悠然(rán )的语气(qì )，艾美(měi )丽听出(chū )八卦多(duō )余关心(xīn )。

终于(yú )可以休(xiū )息，艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )狠狠的(de )松了口(kǒu )气。

顾(gù )潇潇先(xiān )盯着她，不停的在她旁边提醒她张嘴呼气，鼻子吸气，她也渐渐的找到了规律，不用顾潇潇提醒，也能正(zhèng )确的呼(hū )吸了。

我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和(hé )对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？