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次日一大早，起床号还没打响，顾潇潇已经起床了。

啊？教官，你说什么？她(tā )脸(liǎn )上(shàng )还挂着鼻涕水。

你们(men )跑(pǎo )步(bù )的(de )方(fāng )式(shì )不(bú )对(duì )，我先给你们讲一下。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要(yào )正(zhèng )直(zhí )，双眼直视前方，不(bú )要(yào )盯(dīng )着(zhe )地(dì )面(miàn )看(kàn )，你(nǐ )也(yě )可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的(de )看(kàn )着(zhe )她(tā )。

陈美那边也开始让(ràng )肖(xiāo )雪(xuě )和(hé )张(zhāng )天(tiān )天(tiān )固(gù )定(dìng )姿势摆臂。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一(yī )点(diǎn )，还有最重要的摆臂，你(nǐ )们(men )把(bǎ )身(shēn )体(tǐ )当(dāng )做(zuò )界(jiè )限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

艾美丽被吓得一个激灵，直(zhí )接(jiē )从床上立起来。

教官，我(wǒ )错(cuò )了(le )，求(qiú )你(nǐ )绕(rào )我(wǒ )一命，我不要死啊