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陈(chén )美那边(biān )也开始让肖雪和张天天固(gù )定姿势(shì )摆臂。

艾美丽和张小乐就(jiù )更不用(yòng )说了，俩人涨红的脸就能(néng )看出她(tā )们比平时艰难多少倍。

不(bú )行。顾(gù )潇潇直接拒绝：别(bié )说话(huà )，照着我(wǒ )说的做。

陈美没说(shuō )话，张(zhāng )天天和(hé )肖雪点了下头：确(què )实，今(jīn )天好像(xiàng )比平时更加辛苦一(yī )些。

方(fāng )法用对了，能事半功倍，方法没(méi )用对，则是事倍功半。

艾(ài )美丽淬(cuì )：跑步还有啥方式，不就(jiù )是迈开(kāi )腿跑吗。

很好，她不仅让(ràng )他无法(fǎ )直视包子这种可爱的食(shí )物(wù )，现在(zài )还让他无法直视自(zì )己的(de )双(shuāng )唇。

讲(jiǎng )解完之后，顾潇潇(xiāo )再次(cì )让(ràng )陈美带(dài )着她们跑，速度依(yī )然和刚(gāng )刚一样(yàng )，她继续在旁边看(kàn )着她们(men )跑。

一听到蒋教官这三个(gè )字，艾(ài )美丽就想到梦里蒋少勋露(lù )出獠牙(yá )，阴气森森的说要和她上(shàng )床，搞(gǎo )死她的事，浑身顿时一个(gè )激灵。

呼吸问题好调节，姿势(shì )问(wèn )题最难(nán )调节，她在旁边不(bú )停的(de )提(tí )醒动作(zuò )不标准的四人，然(rán )而四(sì )人(rén )都没法(fǎ )改过来，反而越跑(pǎo )越乱，连呼吸(xī )节奏都给忘了。