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潇潇，这样有用吗？艾美丽(lì )哭丧着(zhe )脸：我(wǒ )可不可(kě )以休息(xī )一会儿。

等她又(yòu )跑了两(liǎng )步，她才接着道：ok，现在张大嘴巴呼气(qì )，不准(zhǔn )吸。

艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )就更不(bú )用说了，俩人涨(zhǎng )红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍(bèi )。

我们(men )的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和(hé )对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许多，不会(huì )那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？

顾(gù )潇潇无奈(nài )扶额：你们不(bú )用管这些原理，只要记住跑步的时候三(sān )步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴出气(qì )就对了，这点能(néng )做到吗？

好了好了，我起床。揉了把眼(yǎn )睛，她(tā )迷迷糊(hú )糊的说(shuō )。

她没(méi )有提陈(chén )美，因为陈美的(de )标准根(gēn )本不用她来点评。