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顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你们不用管这些原(yuán )理，只要记住跑步的(de )时候三(sān )步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴出气(qì )就对了(le )，这点能做到吗？

跑远了，张小乐才担心的(de )问：我(wǒ )们就这(zhè )样丢下(xià )美丽会(huì )不会不(bú )太好。

艾美丽(lì )淬：跑步还有啥方式，不就是(shì )迈开腿跑吗。

我们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会(huì )那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？

不(bú )行。顾(gù )潇潇直(zhí )接拒绝：别说话，照着我说的做。

艾美丽刚(gāng )打算趁(chèn )机吸口(kǒu )气，顾(gù )潇潇严(yán )肃的声(shēng )音吓得(dé )她赶紧(jǐn )闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸气(qì )。

次日一大早，起床(chuáng )号还没(méi )打响，顾潇潇(xiāo )已经起(qǐ )床了。