顾潇潇(xiāo )无奈扶额:你们不用管这些原(yuán )理,只要记住跑步的(de )时候三(sān )步呼两(liǎng )步吸,鼻子吸(xī )气,嘴(zuǐ )巴出气(qì )就对了(le ),这点能做到吗?
跑远了,张小乐才担心的(de )问:我(wǒ )们就这(zhè )样丢下(xià )美丽会(huì )不会不(bú )太好。
艾美丽(lì )淬:跑步还有啥方式,不就是(shì )迈开腿跑吗。
我们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器官,会受到(dào )重力的(de )作用,同步呼吸和跑步的节奏,能够(gòu )避免器官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍(ài ),掌握(wò )对了呼(hū )吸方法,会让我们跑起步来轻松许多,不会(huì )那么快(kuài )的消耗(hào )体力,明白了(le )吗?
不(bú )行。顾(gù )潇潇直(zhí )接拒绝:别说话,照着我说的做。
艾美丽刚(gāng )打算趁(chèn )机吸口(kǒu )气,顾(gù )潇潇严(yán )肃的声(shēng )音吓得(dé )她赶紧(jǐn )闭上嘴巴,乖乖的用鼻子吸气(qì )。
次日一大早,起床(chuáng )号还没(méi )打响,顾潇潇(xiāo )已经起(qǐ )床了。
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