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跑(pǎo )步的时(shí )候，呼吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住(zhù )要用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴呼(hū )气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。
听完(wán )顾潇(xiāo )潇说的(de )，艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐一脸懵逼(bī )：原来跑步(bù )还有这么多讲究？
呜呜(wū )，教(jiāo )官，我(wǒ )错了(le )，是我非礼(lǐ )你，你没有(yǒu )非礼我，呜呜她哭的上气不接下气(qì )：要(yào )，要不(bú )，你(nǐ )非礼回来吧(ba )？
听见她说(shuō )的话，顾潇潇嘴角抽搐：你梦见啥(shá )了？
经过一(yī )个月(yuè )的训练，她(tā )们体能多少(shǎo )还是有些提高，刚开始(shǐ )只是(shì )速度加(jiā )快了(le )她们适应不(bú )了。
乐乐很(hěn )能吃苦，虽(suī )然她也手酸，但是没说(shuō )什么(me )，一直(zhí )坚持(chí )着。
顾潇潇(xiāo )叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她(tā )。
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娘，这么晚了把人请过来，这十个铜板怕是不够。张大湖担心请不来人。