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跑(pǎo )步的时(shí )候,呼吸很重要(yào ),记住,让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法,有两种(zhǒng ),第(dì )一种,是三(sān )步呼两步吸(xī ),既跑三步(bù )就呼一次气,再跑两步吸气,并且(qiě )记住(zhù )要用鼻(bí )子吸(xī )气,嘴巴呼(hū )气,一定不(bú )能张大嘴巴吸气。
听完(wán )顾潇(xiāo )潇说的(de ),艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐一脸懵逼(bī ):原来跑步(bù )还有这么多讲究?
呜呜(wū ),教(jiāo )官,我(wǒ )错了(le ),是我非礼(lǐ )你,你没有(yǒu )非礼我,呜呜她哭的上气不接下气(qì ):要(yào ),要不(bú ),你(nǐ )非礼回来吧(ba )?
听见她说(shuō )的话,顾潇潇嘴角抽搐:你梦见啥(shá )了?
经过一(yī )个月(yuè )的训练,她(tā )们体能多少(shǎo )还是有些提高,刚开始(shǐ )只是(shì )速度加(jiā )快了(le )她们适应不(bú )了。
乐乐很(hěn )能吃苦,虽(suī )然她也手酸,但是没说(shuō )什么(me ),一直(zhí )坚持(chí )着。
顾潇潇(xiāo )叫住她们,陈美率先停下,几人不解的看着她(tā )。
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娘,这么晚了把人请过来,这十个铜板怕是不够。张大湖担心请不来人。