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周围不时传(chuán )来(lái )的视线，让脸(liǎn )皮(pí )薄的张小乐感到(dào )不好意思：潇潇(xiāo )，差不多应该可(kě )以(yǐ )了吧？

前面带(dài )跑(pǎo )的人很重要，尤(yóu )其是节奏问题，她并没有打算和(hé )平(píng )时出早操一样(yàng )，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。

她只不过(guò )加快了一些速度(dù )，才跑了没十分(fèn )钟(zhōng )，她们居然就(jiù )已(yǐ )经开始喘气了。

此时艾美丽和张(zhāng )小乐脸色泛红，跑(pǎo )起来不至于吃(chī )力(lì )，但是却也不轻(qīng )松，因为必须要(yào )跟上陈美的速度(dù )。

顾潇潇仰头四(sì )十(shí )五度角望天：自(zì )己作的死，总得(dé )自己来收。

你们(men )跑(pǎo )步的方式不对(duì )，我先给你们讲一(yī )下。

我们的膈肌(jī )和周围的器官，会受到重力的作(zuò )用(yòng )，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜(mó )施加不必要的压(yā )力(lì )和对呼吸产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让(ràng )我们跑起步来轻(qīng )松(sōng )许多，不会那(nà )么(me )快的消耗体力，明白了吗？

现在(zài )对于艾美丽来说(shuō )，天大地大，睡(shuì )觉(jiào )最大，可一想到(dào )每次她都在拖后(hòu )腿，就不敢继续(xù )睡了。

艾美丽无(wú )奈(nài )，只能乖乖的闭(bì )上嘴巴，结果她(tā )愣是忘了张嘴呼(hū )气，不停的用鼻(bí )子(zǐ )吸气呼气，张(zhāng )小(xiǎo )乐也没做好，反(fǎn )而把脸憋了个通(tōng )红。