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顾潇潇(xiāo )看着她们：首(shǒu )先，你们跑步的(de )方式不对，所(suǒ )以跑起步来，会(huì )更加费力，还(hái )有一点，你们已(yǐ )经习(xí )惯了平时(shí )出操时的速度(dù )，所以(yǐ )我不过加(jiā )快了一点，你(nǐ )们身体(tǐ )就受不了(le )。

现在我说一(yī )下你们(men )几个的问(wèn )题，首先是美(měi )丽和乐(lè )乐。

我们(men )的膈肌和周围(wéi )的器官(guān )，会受到(dào )重力的作用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜(mó )施加不必要的(de )压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多(duō )，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体力，明白了(le )吗？

抬头(tóu )挺胸身体往前(qián )倾，然(rán )后站着不(bú )动，双手开始(shǐ )练习摆(bǎi )臂。

听完(wán )顾潇潇说的，艾美丽(lì )和张小乐(lè )一脸懵逼：原(yuán )来跑步还有这么(me )多讲究？

陈美(měi )早在顾潇潇下床(chuáng )的时候就已经(jīng )醒了，此时也已(yǐ )经去了洗漱间(jiān )。

潇潇，这样有(yǒu )用吗？艾美丽(lì )哭丧着脸：我可(kě )不可(kě )以休息一(yī )会儿。

张天天(tiān )假(jiǎ )装闭(bì )着眼睛睡(shuì )觉，陈美一听(tīng )，也是(shì )咳了一声(shēng )，掀被子盖上(shàng )。

是蒋(jiǎng )少勋让他(tā )离开，他跟在(zài )后面听(tīng )见那几个(gè )女生感叹的时(shí )候，才知道他被(bèi )艾美丽那小丫(yā )头亲了。