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现在对于艾(ài )美丽来(lái )说，天(tiān )大地大，睡觉最(zuì )大，可(kě )一想到(dào )每次她都在拖后腿，就(jiù )不敢继(jì )续睡了。

现在对于艾美(měi )丽来说(shuō )，天大(dà )地大，睡觉最大(dà )，可一(yī )想到每(měi )次她都在拖后腿(tuǐ )，就不(bú )敢继续(xù )睡了。

第二种方(fāng )法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸一次，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错，你们两(liǎng )学着点(diǎn )儿。

她(tā )一开始就把速度(dù )提的比(bǐ )较快，但都注意在她们能接受(shòu )的范围(wéi )内。

特殊训练有，不过(guò )得等你(nǐ )们体能达标再说，还没(méi )学会走(zǒu )就要学(xué )爬了你。

艾美丽(lì )淬：跑(pǎo )步还有(yǒu )啥方式，不就是(shì )迈开腿(tuǐ )跑吗。

啊？教官，你说什么？她脸上(shàng )还挂着鼻涕水。

你自己(jǐ )就是个(gè )傻逼还(hái )说别人。顾潇潇(xiāo )扫了她(tā )一眼。

没一会儿，教官(guān )们陆陆(lù )续续来(lái )到操场上，因为(wéi )起床号(hào )马上就(jiù )要打响了。

抬头挺胸身(shēn )体往前(qián )倾，然后站着不动，双(shuāng )手开始(shǐ )练习摆(bǎi )臂。