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跑(pǎo )步的时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸气。

顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她(tā )们：首先，你们跑(pǎo )步(bù )的方式不对，所以(yǐ )跑(pǎo )起步来，会更加费力，还(hái )有(yǒu )一点，你们已经习(xí )惯(guàn )了平时出操时的速(sù )度，所(suǒ )以(yǐ )我不过加快了一点(diǎn )，你们身体就受不了(le )。

错。顾潇潇打断她：我不(bú )过(guò )是比平时出操加快(kuài )了(le )一点速度，你看看你们，自(zì )己能感觉得到吗？是(shì )不是比平时出操的(de )时候吃(chī )力(lì )多了？

张小乐和肖(xiāo )雪(xuě )也是拖后腿中的一(yī )员，但这俩人比艾美丽积极(jí )多(duō )了，一听要加练，立(lì )刻叠好被子，从床(chuáng )上下来(lái )。

艾美丽被吓得一个(gè )激(jī )灵，直接从床上立(lì )起来。

顾(gù )潇潇一见到她回来(lái )，迫不及待的就问：蒋(jiǎng )少勋有没有对你做什么？