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我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会(huì )受到重力的作(zuò )用，同(tóng )步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压力(lì )和对呼吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握对了呼(hū )吸方法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不会那么(me )快的消耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

还别说(shuō )，今天艾美丽(lì )这招，真(zhēn )是让她们大(dà )开眼界。

经过(guò )了快一个月的(de )训练，她以为她们就(jiù )算体能不好，也不会(huì )差(chà )到哪里去，不至于跑十分(fèn )钟就开始喘。

顾潇潇(xiāo )性格散漫，对(duì )于军人这个称(chēng )呼，她(tā )似乎永远意识(shí )不到意味着什(shí )么。

听见(jiàn )她说的话，顾潇潇嘴角抽(chōu )搐：你梦见啥(shá )了？

她(tā )看着陈美，让(ràng )陈美和肖雪站(zhàn )出来并排(pái )跑了一小段(duàn )，而后把俩人(rén )叫回来。

见她(tā )非但不(bú )走，还一个劲(jìn )儿的盯着他嘴(zuǐ )唇看，蒋(jiǎng )少勋蓦的想(xiǎng )起被她强吻的(de )两次，下意识(shí )抬手挡(dǎng )在嘴上。

咦，她嫌弃的扯她(tā )耳朵，吸了口气，憋(biē )住肺活量大声(shēng )喊道：起、床、了！

艾美丽缩了缩(suō )脖子，睁着一(yī )双湿漉(lù )漉的眼睛盯着(zhe )他看，那委屈(qū )的眼神，就好像真被(bèi )他非礼过一般(bān )。

停停停。顾(gù )潇潇叫(jiào )住她们，对陈(chén )美说：我教艾(ài )美丽和乐(lè )乐，你督促(cù )一下天天和肖(xiāo )雪。