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听完(wán )顾潇(xiāo )潇(xiāo )说的，艾美丽(lì )和张(zhāng )小(xiǎo )乐一脸懵逼：原来(lái )跑步还有这么多(duō )讲究(jiū )？

她一开始就把(bǎ )速度(dù )提的比较快，但(dàn )都注(zhù )意在她们能接受(shòu )的范(fàn )围内。

乐乐更不(bú )用说，她来军校的目(mù )的就是为了改变自己(jǐ )，而且本身也愿意吃(chī )苦。

最开始是摆臂问(wèn )题，所有的习(xí )惯，都(dōu )是长期持续形(xíng )成的，既然如此，她(tā )就让(ràng )她(tā )们形成正确姿(zī )势的(de )习(xí )惯。

夹杂着火(huǒ )气的(de )话(huà )语，让顾潇潇(xiāo )脖子(zǐ )一缩，哀默的递(dì )给了(le )艾美丽一个眼神(shén )，而(ér )后欢快的拉着肖(xiāo )战撒(sā )有拉拉了。

乐乐(lè )更不用说，她来军校(xiào )的目的就是为了改变(biàn )自己，而且本身也愿(yuàn )意吃苦。

裤衩电脑黑(hēi )屏了，手机赶出来的(de )一千字，明天(tiān )加更哈(hā )

当军人虽然不(bú )算肖雪(xuě )的梦想，但却(què )是她(tā )喜(xǐ )欢做的事，所(suǒ )以为(wéi )了(le )提高自己，她(tā )倒是(shì )挺愿意。

我们的(de )膈肌(jī )和周围的器官，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必要的压(yā )力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻松许多，不会那(nà )么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？