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哇，原来跑步还有那么多讲究。艾美丽惊叹道。

特殊训练有，不过得等你们体能达(dá )标再(zài )说，还没(méi )学(xué )会(huì )走(zǒu )就(jiù )要(yào )学(xué )爬(pá )了(le )你(nǐ )。

陈(chén )美(měi )没(méi )说(shuō )话(huà )，张(zhāng )天天(tiān )和肖(xiāo )雪点(diǎn )了下(xià )头：确实，今天好像比平时更加辛苦一些。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步(bù )来轻(qīng )松许(xǔ )多(duō )，不(bú )会(huì )那(nà )么(me )快(kuài )的(de )消(xiāo )耗(hào )体(tǐ )力(lì )，明(míng )白(bái )了(le )吗(ma )？

经(jīng )过了(le )快一(yī )个月(yuè )的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

艾美丽好不容易跑回宿舍，推开门就靠在门板上大口大口的喘气。

他饶有兴致的看着她们，看来这次让两个班的人不停比赛，还是(shì )有用(yòng )处的(de )，至(zhì )少(shǎo )她(tā )们(men )终(zhōng )于(yú )知(zhī )道(dào )要(yào )提(tí )升(shēng )自(zì )己(jǐ )了(le )。

闻(wén )言，张小(xiǎo )乐和(hé )艾美(měi )丽身(shēn )体下意识挺直，目光呆滞的看着她。

命运之喉被锁住，艾美丽怂的一逼，此刻再看他黑气沉沉的脸，她突然佩服她刚刚的勇气。