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听(tīng )完顾(gù )潇潇说的，艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )一脸懵逼：原来跑步还(hái )有这么(me )多(duō )讲究？

这一声厉吼，直(zhí )接把艾(ài )美(měi )丽吓得哭的更厉害，非(fēi )但没松(sōng )开(kāi )，反而跟抱住救命稻草(cǎo )似的，死(sǐ )死的抓着他大腿不放，而且脑(nǎo )袋还不停的蹭来蹭去。

张(zhāng )小(xiǎo )乐和(hé )肖雪也是拖后腿中的一员(yuán )，但这(zhè )俩人比艾美丽积极多了，一(yī )听要(yào )加练，立刻叠好被子，从(cóng )床(chuáng )上下来。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼(hū )吸方法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三(sān )步呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。

终于(yú )可(kě )以休(xiū )息，艾美丽和张小乐狠狠(hěn )的(de )松了口气。

艾美丽淬：跑步还(hái )有(yǒu )啥方式，不就是迈开腿(tuǐ )跑吗。

啊(ā )？教官，你说什么？她(tā )脸上还(hái )挂(guà )着鼻涕水。

艾美丽也感(gǎn )觉脸上(shàng )火(huǒ )辣辣的，因为周围的男(nán )生都下(xià )意(yì )识朝她们这边看，所以(yǐ )速度也(yě )慢了下来。

只有意识到自(zì )己(jǐ )肩上(shàng )的责任，才会慢慢改变。