第二种方法,是(shì )两步呼(hū )一次,两步吸(xī )一次,呼和吸(xī )按照1:1的节奏,呼吸这块天天(tiān )和肖雪(xuě )做的不(bú )错,你们两学着点儿(ér )。
实在(zài )受不了(le )他恐怖(bù )的眼神(shén ),哇的(de )一声哭出来,身子也跟着软倒(dǎo )在地上(shàng ),死死的抱住他的大(dà )腿。
之(zhī )前说的(de )呼吸方(fāng )法,她(tā )们都懂(dǒng )得,可后面说的什么膈肌,就(jiù )完全懵(měng )逼了。
讲解完之后,顾潇潇(xiāo )再次让(ràng )陈美带(dài )着她们(men )跑,速(sù )度依然和刚刚一样,她继续在(zài )旁边看(kàn )着她们(men )跑。
她只不过加快了(le )一些速(sù )度,才(cái )跑了没(méi )十分钟(zhōng ),她们(men )居然就已经开始喘气了。
见艾(ài )美丽和(hé )张小乐张大嘴呼气,顾潇潇(xiāo )皱眉跑(pǎo )到俩人(rén )旁边引(yǐn )导:闭(bì )上嘴巴,不要用嘴吸气,用鼻(bí )子吸,嘴巴呼气。
很好,她(tā )不仅让(ràng )他无法(fǎ )直视包(bāo )子这种(zhǒng )可爱的(de )食物,现在还让他无法直视自(zì )己的双(shuāng )唇。
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