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抬头挺胸身体往(wǎng )前倾，然后站着(zhe )不(bú )动，双手开始练(liàn )习(xí )摆臂。

这一声厉(lì )吼(hǒu )，直接把艾美丽(lì )吓得哭的更厉害(hài )，非但没松开，反(fǎn )而跟抱住救命稻草(cǎo )似的，死死的抓着(zhe )他大腿不放，而(ér )且(qiě )脑袋还不停的蹭(cèng )来蹭去。

我们的(de )膈(gé )肌和周围的器官(guān )，会受到重力的作(zuò )用(yòng )，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避(bì )免器官对隔膜施(shī )加不必要的压力(lì )和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍(ài )，掌握对了呼吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多(duō )，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明白了(le )吗(ma )？

前面带跑的人很(hěn )重要，尤其是节(jiē )奏(zòu )问题，她并没有(yǒu )打算和平时出早(zǎo )操(cāo )一样，带着她们(men )慢悠悠的跑。

因为(wéi )平(píng )时顾潇潇说话的(de )态度总是嘻嘻哈(hā )哈(hā )的，今天突然严(yán )肃，让她们有些(xiē )不(bú )习惯。

潇潇，这(zhè )样(yàng )有用吗？艾美丽(lì )哭(kū )丧着脸：我可不(bú )可以休息一会儿(ér )。

蒋少勋面色突变(biàn )，眉心狠狠的跳(tiào )动(dòng )，再也忍不住，一(yī )把将她拽起来。

一(yī )听到蒋教官这三(sān )个字，艾美丽就(jiù )想(xiǎng )到梦里蒋少勋露(lù )出獠牙，阴气森森(sēn )的(de )说要和她上床，搞死她的事，浑(hún )身(shēn )顿时一个激灵。

当军人虽然不算(suàn )肖(xiāo )雪的梦想，但却(què )是她喜欢做的事，所(suǒ )以为了提高自己(jǐ )，她倒是挺愿意(yì )。