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跑步的时(shí )候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴(bā )吸气。

顾潇潇(xiāo )一见到(dào )她回来，迫(pò )不及待(dài )的就问(wèn )：蒋少(shǎo )勋有没(méi )有对你做什么？

这个问题，除了陈美(měi )，其余(yú )四人都(dōu )做的不标准。

特殊(shū )训练有(yǒu )，不过(guò )得等你(nǐ )们体能(néng )达标再说，还没学会走就要学爬了你(nǐ )。

特殊(shū )训练有(yǒu )，不过得等你们体(tǐ )能达标(biāo )再说，还没学(xué )会走就(jiù )要学爬了你。

此时艾美丽和张小乐脸(liǎn )色泛红(hóng )，跑起(qǐ )来不至于吃(chī )力，但(dàn )是却也(yě )不轻松(sōng )，因为(wéi )必须要跟上陈美的速度。

领子，回头(tóu )对众人(rén )说：除(chú )了她，所有人挺好(hǎo )，立刻(kè )，马上(shàng )，回去(qù )。

看来(lái )艾美丽真的是福音，要不是她作死闹(nào )一下，估计他(tā )们跳到明天早上得(dé )累死。

一听到(dào )蒋教官(guān )这三个(gè )字，艾美丽就想到梦里蒋少勋露出獠(liáo )牙，阴(yīn )气森森(sēn )的说要和她(tā )上床，搞死她(tā )的事，浑身顿(dùn )时一个激灵。

看她哭的鼻涕一把眼泪(lèi )一把，蒋少勋(xūn )嫌弃的(de )把手抽回来(lái )，看她(tā )哭的活(huó )像被他(tā )怎么了(le )似的，他听的脑门儿发痛。