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第二种方法(fǎ )，是两步呼(hū )一次，两步(bù )吸一次，呼(hū )和吸(xī )按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这(zhè )块天天和肖(xiāo )雪做的不错(cuò )，你们两学(xué )着点儿。

艾美丽(lì )绝望的看着(zhe )几人飞快的(de )背影，你们(men )这几个牲口(kǒu )。

经过了快(kuài )一个月的训练，她以为她们(men )就算体能不(bú )好，也不会(huì )差到哪里去(qù )，不至于跑(pǎo )十分钟就开始喘(chuǎn )。

她只(zhī )不过(guò )是稍微加了(le )一点速度，她们似乎就(jiù )被打乱了节(jiē )奏。

周围不时传(chuán )来的视线，让脸皮薄的(de )张小乐感到(dào )不好意思：潇潇，差不多应(yīng )该可以了吧(ba )？

怎么突然(rán )停下了，潇(xiāo )潇？肖雪叉(chā )着腰问。

一(yī )听到蒋教官这三(sān )个字，艾美(měi )丽就想到梦(mèng )里蒋少勋露(lù )出獠牙，阴(yīn )气森森的说(shuō )要和她上床，搞(gǎo )死她的事，浑身顿时一(yī )个激灵。

裤(kù )衩电脑黑屏(píng )了，手机赶(gǎn )出来(lái )的一千字，明天加更哈(hā )