欧美VIVO1810

艾(ài )美丽(lì )也感觉脸上火辣辣的，因(yīn )为周(zhōu )围的(de )男生(shēng )都下意识朝她们这边看，所以(yǐ )速度(dù )也慢(màn )了下来。

蒋蒋蒋她结结巴巴的(de )看着(zhe )他，一双(shuāng )明亮的大眼睛扑闪扑闪的(de )眨着(zhe )：可(kě )可可(kě )可可不可以，饶，饶

听完顾潇(xiāo )潇说(shuō )的，艾美丽和张小乐一脸懵逼：原(yuán )来跑(pǎo )步还(hái )有这么多讲究？

讲解完之后，顾潇(xiāo )潇再(zài )次让(ràng )陈美带着她们跑，速度依然和(hé )刚刚(gāng )一样(yàng )，她继续在旁边看着她们跑。

艾美(měi )丽一(yī )看又是跑步，头疼的问了一句(jù )：咱(zán )不能(néng )有点(diǎn )特殊训练吗？

她只不过是(shì )稍微(wēi )加了(le )一点(diǎn )速度，她们似乎就被打乱了节(jiē )奏。

大腿(tuǐ )突然被抱住，蒋少勋眼皮抽了(le )抽，狠狠(hěn )的抽(chōu )了抽腿，可惜她抱得太紧(jǐn )，没(méi )抽开(kāi )。

第(dì )二种方法，是两步呼一次，两(liǎng )步吸(xī )一次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块(kuài )天天(tiān )和肖雪做的不错，你们两学着(zhe )点儿(ér )。