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把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能(néng )驼背，上(shàng )半身(shēn )稍(shāo )微往前(qián )倾一点(diǎn )，还有(yǒu )最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的(de )位置一(yī )定(dìng )不能(néng )超(chāo )过身体(tǐ )那条界(jiè )线，听(tīng )到了吗？

看她哭的鼻涕一把眼泪一把，蒋少勋嫌弃的(de )把手抽(chōu )回(huí )来，看(kàn )她哭(kū )的(de )活像被(bèi )他怎么(me )了似的，他听的脑门儿发痛。

我们的膈肌和周围的器官，会(huì )受到重(chóng )力(lì )的作(zuò )用(yòng )，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生(shēng )的(de )阻碍(ài )，掌握(wò )对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白(bái )了吗？

艾(ài )美丽(lì )此(cǐ )时早(zǎo )已(yǐ )经忘了(le )刚刚的(de )大胆，抱着蒋少勋的腿大声哀嚎。

蒋少勋眼角抽搐，狠狠的(de )闭上眼(yǎn )睛(jīng )，一(yī )而(ér )再再而(ér )三，忍(rěn )无可忍(rěn )，他猛地扣住她脖子，狠狠的将她掰开。

呼吸问题好调节，姿(zī )势问(wèn )题(tí )最难(nán )调(diào )节，她(tā )在旁边(biān )不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反(fǎn )而越跑(pǎo )越(yuè )乱，连(lián )呼吸节(jiē )奏都给(gěi )忘了。

而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的(de )方式不(bú )对(duì )。

没(méi )有(yǒu )女生，男生们(men )看个包(bāo )子都觉得眉清目秀，所以军校里有多少女生，男生们都如数(shù )家(jiā )珍，更(gèng )别说(shuō )还(hái )是美女(nǚ )级别的(de )。