日本免费，一，二，三

我们(men )的膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必要的(de )压力和对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？

咦(yí )，她嫌弃的扯(chě )她耳朵(duǒ )，吸了口气，憋住肺活量大(dà )声喊道：起、床、了(le )！

蒋蒋蒋她结(jié )结巴巴的看着(zhe )他，一(yī )双明亮的大眼(yǎn )睛扑闪扑闪的(de )眨着：可可可可可不(bú )可以，饶，饶(ráo )

看见是顾潇潇(xiāo )，艾美(měi )丽哎哟一声：怎么是你呀，吓死我(wǒ )了，大早上还(hái )没打起床号呢(ne )，你瞎折腾啥(shá )？

艾美(měi )丽淬：跑步还(hái )有啥方式，不(bú )就是迈(mài )开腿跑吗。

你(nǐ )们看，刚刚陈(chén )美和肖(xiāo )雪跑步(bù )的姿势(shì )是不是差别很(hěn )大，跑步的时(shí )候，头(tóu )部要正直，双(shuāng )眼直视前方，不要盯(dīng )着地面看，你(nǐ )也可以眼睛盯(dīng )着地面看，但(dàn )是头不(bú )能跟着往下低(dī )。

艾美丽绝望(wàng )的看着(zhe )几人飞快的背(bèi )影，你们这几(jǐ )个牲口。