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说着她(tā )又(yòu )要(yào )往下倒，顾潇潇干脆把她(tā )被(bèi )子掀了：这可是你之前说(shuō )的(de )要(yào )加训，赶紧起来，难道(dào )你(nǐ )还(hái )想一直输给吴倩倩不成？
跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸(xī )方(fāng )法，有两种，第一种，是(shì )三(sān )步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。
艾美丽绝望的看着几人(rén )飞(fēi )快(kuài )的背影，你们这几个牲(shēng )口(kǒu )。
跑了差不多十分钟左右，顾(gù )潇潇发现身后几人的喘息(xī )声(shēng )有些过，她皱眉跑到旁边(biān )，让(ràng )陈美带跑。
我我我，你你(nǐ )你(nǐ )，满意了吗？睁着湿漉漉(lù )的(de )双眼，她可怜兮兮的看着(zhe )他(tā )。
经过了快一个月的训练，她(tā )以为她们就算体能不好，也(yě )不会差到哪里去，不至于(yú )跑(pǎo )十(shí )分钟就开始喘。
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