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她只不过是(shì )稍微加(jiā )了一点(diǎn )速度，她们似(sì )乎就被(bèi )打乱了(le )节(jiē )奏。

差(chà )不多(duō )过了十(shí )分钟左右，几人的手已经开始酸了，跑步的时候因为身体在动，感觉还没那么明显(xiǎn )。

现在(zài )对于艾(ài )美丽来(lái )说，天(tiān )大地大(dà )，睡觉(jiào )最(zuì )大，可(kě )一想(xiǎng )到每次(cì )她都在拖后腿，就不敢继续睡了。

特殊训练有，不过得等你们体能达标再说(shuō )，还没(méi )学会走(zǒu )就要学(xué )爬了你(nǐ )。

此时(shí )艾美丽(lì )和(hé )张小(xiǎo )乐(lè )脸色(sè )泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。

艾美丽被她扯(chě )的一个(gè )趋咧，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎哟，好(hǎo )潇潇(xiāo )，我知(zhī )道你嘴(zuǐ )硬心软(ruǎn )。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍(shāo )微往前(qián )倾一点(diǎn )，还有(yǒu )最重要(yào )的摆臂(bì )，你们(men )把(bǎ )身体(tǐ )当(dāng )做界(jiè )限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？