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把肖雪拉(lā )过来(lái )，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点(diǎn )，还(hái )有最(zuì )重要(yào )的摆(bǎi )臂，你们(men )把身(shēn )体当(dāng )做界(jiè )限，摆臂(bì )的时(shí )候，手肘(zhǒu )的位(wèi )置一(yī )定不(bú )能超(chāo )过身(shēn )体那(nà )条界(jiè )线，听到了吗？

他鬼使神差的用手指碰了下自己的唇瓣，唇瓣上一片火辣，他触电似的把手收回来，该(gāi )死，他一定是疯了。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多(duō )了，一听(tīng )要加(jiā )练，立刻(kè )叠好(hǎo )被子(zǐ )，从(cóng )床上(shàng )下来(lái )。

跑(pǎo )了差(chà )不多(duō )十分(fèn )钟左(zuǒ )右，顾潇(xiāo )潇发(fā )现身(shēn )后几(jǐ )人的(de )喘息(xī )声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

艾美丽举了举手：潇潇，你刚刚说的还是地球话吗？

艾(ài )美丽(lì )无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼(hū )气，张小(xiǎo )乐也(yě )没做(zuò )好，反而(ér )把脸(liǎn )憋了(le )个通(tōng )红。

呼吸(xī )问题(tí )好调(diào )节，姿势(shì )问题(tí )最难(nán )调节(jiē )，她(tā )在旁(páng )边不(bú )停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。