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艾(ài )美丽刚要欢呼，就听她继续说道(dào )：反正你已经习(xí )惯被吴倩倩欺负(fù )和瞧不起了。

经(jīng )过了快一(yī )个月的(de )训练，她(tā )以为她(tā )们就算体(tǐ )能不好(hǎo )，也不会(huì )差到哪(nǎ )里去，不(bú )至于跑(pǎo )十分钟就(jiù )开始喘(chuǎn )。

潇潇，能不能(néng )慢一点儿(ér )。艾美丽感觉才(cái )跑了一小会儿，胸口就好像要炸(zhà )了一样。

方法用(yòng )对了，能事半功(gōng )倍，方法没用对(duì )，则是事倍功半(bàn )。

跑步的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。

顾潇潇回头冲(chōng )她龇牙：不，我(wǒ )嘴硬心更硬，你(nǐ )要不要试试？