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艾美丽(lì )刚打(dǎ )算趁(chèn )机吸口气，顾潇潇严肃的声(shēng )音吓得(dé )她赶(gǎn )紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子(zǐ )吸气。

他这(zhè )活阎(yán )王的架势，把艾美丽给(gěi )吓到了(le )，对(duì )上他(tā )犀利的眸子，她哇的一声哭出来。

经过(guò )了快一个月的训练，她以为(wéi )她们就(jiù )算体(tǐ )能不(bú )好，也不会差到哪里去(qù )，不至(zhì )于跑(pǎo )十分(fèn )钟就开始喘。

现在调整(zhěng )了呼吸(xī )方式(shì )，体(tǐ )力消耗的没有那么快，稍微轻松了(le )一点(diǎn )点。

艾美丽无奈，只能乖乖(guāi )的闭上(shàng )嘴巴(bā )，结(jié )果她愣是忘了张嘴呼气(qì )，不停(tíng )的用(yòng )鼻子(zǐ )吸气呼气，张小乐也没做好，反而(ér )把脸(liǎn )憋了个通红。

啊？教官，你(nǐ )说什么(me )？她(tā )脸上(shàng )还挂着鼻涕水。

艾美丽(lì )缩了缩(suō )脖子(zǐ )，睁(zhēng )着一双湿漉漉的眼睛盯(dīng )着他看(kàn )，那(nà )委屈(qū )的眼神，就好像真被他非礼过一般(bān )。

艾(ài )美丽此时早已经忘了刚刚的(de )大胆，抱着(zhe )蒋少(shǎo )勋的腿大声哀嚎。

蒋少(shǎo )勋眼角(jiǎo )抽搐(chù )，狠(hěn )狠的闭上眼睛，一而再再而三(sān )，忍(rěn )无可(kě )忍，他猛地扣住她脖子，狠(hěn )狠的将(jiāng )她掰(bāi )开。

我们的膈肌和周围的器(qì )官，会(huì )受到(dào )重力(lì )的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施加不必要的压力(lì )和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑起步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么(me )快的(de )消耗体力，明白了吗？