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次日一大早，起床号还没打响(xiǎng )，顾(gù )潇(xiāo )潇已经起床了。

经过了快一个月(yuè )的训(xùn )练(liàn )，她以为她们就算体能不好，也(yě )不会(huì )差(chà )到(dào )哪里去，不至于跑十分钟就开(kāi )始喘(chuǎn )。

蒋(jiǎng )少勋眼角抽搐，狠狠的闭上眼睛，一而(ér )再(zài )再而三，忍无可忍，他猛地扣住(zhù )她脖(bó )子(zǐ )，狠狠的将她掰开。

说着她又要(yào )往下(xià )倒(dǎo )，顾潇潇干脆把她被子掀了：这可是(shì )你之(zhī )前(qián )说的要加训，赶紧起来，难道你(nǐ )还想(xiǎng )一(yī )直(zhí )输给吴倩倩不成？

陈美那边也(yě )开始(shǐ )让(ràng )肖(xiāo )雪和张天天固定姿势摆臂。

我(wǒ )们的(de )膈肌(jī )和周围的器官，会受到重力的作用(yòng )，同(tóng )步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避免器(qì )官对(duì )隔(gé )膜(mó )施加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生的(de )阻(zǔ )碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步(bù )来(lái )轻松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白(bái )了吗？

顾潇潇叫住她们，陈美(měi )率先(xiān )停(tíng )下(xià )，几人不解的看着她。

她一开始就(jiù )把速(sù )度提的比较快，但都注意在她们能(néng )接受(shòu )的(de )范(fàn )围内。

前面带跑的人很重要，尤其(qí )是(shì )节(jiē )奏问题，她并没有打算和平时(shí )出早(zǎo )操一(yī )样，带着她们慢悠悠的跑。

看见是(shì )顾潇(xiāo )潇(xiāo )，艾美丽哎哟一声：怎么是你呀(ya )，吓(xià )死(sǐ )我(wǒ )了，大早上还没打起床号呢，你瞎(xiā )折(shé )腾(téng )啥？