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前面带跑的人很重要(yào )，尤其是(shì )节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要(yào )，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

听见她说的话，顾潇潇嘴角抽搐：你梦见啥了？

教官，我错了，求你绕我一命，我(wǒ )不要死啊(ā )

跑了差不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让(ràng )陈美带跑(pǎo )。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在旁边(biān )看着她们(men )跑。

蒋少勋眼角抽搐，狠狠的闭上眼睛，一而再再而三，忍无可忍，他猛地扣住她脖(bó )子，狠狠(hěn )的将她掰开。

你自己就是个傻逼还说别人。顾潇潇扫了她一眼。