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跑步的(de )时(shí )候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三(sān )步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步(bù )就呼一次气，再跑(pǎo )两(liǎng )步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。

蒋少勋(xūn )开(kāi )了个口，剩下的话(huà )，悉数被堵了回去。

顾潇潇仰头四十五(wǔ )度(dù )角望天：自己作的(de )死(sǐ )，总得自己来收。

艾(ài )美丽举了举手：潇(xiāo )潇，你刚刚说的还是(shì )地球话吗？

特殊训(xùn )练(liàn )有，不过得等你们(men )体(tǐ )能达标再说，还没(méi )学(xué )会走就要学爬了你(nǐ )。

艾美丽和张小乐(lè )就(jiù )更不用说了，俩人(rén )涨(zhǎng )红的脸就能看出她(tā )们(men )比平时艰难多少倍(bèi )。

艾美丽淬：跑步还(hái )有啥方式，不就是(shì )迈(mài )开腿跑吗。

他饶有(yǒu )兴(xìng )致的看着她们，看(kàn )来(lái )这次让两个班的人(rén )不停比赛，还是有(yǒu )用(yòng )处的，至少她们终(zhōng )于(yú )知道要提升自己了(le )。

昨晚得亏艾美丽作(zuò )死(sǐ )，否则蒋少勋还真(zhēn )的会让她们在围墙(qiáng )上(shàng )跳到天亮。