四百米障碍，全程(chéng )统共四(sì )百米，规则一(yī )般是士(shì )兵在起(qǐ )点位置(zhì )五到十(shí )个俯卧撑，然后迅速起跑，俯卧撑不计入时间。
空炮100米，进入障碍去，障碍区的障碍物，依次是五(wǔ )连桩、宽壕沟(gōu )、飞矮(ǎi )板、上(shàng )高板凳(dèng )、越高(gāo )低台、上云梯(tī )、过独(dú )木桥、高板墙(qiáng )、钻铁(tiě )丝网。
陆宁有(yǒu )气无力(lì )的靠在(zài )墙壁上，唰白的脸上冒着(zhe )冷汗，左手捂(wǔ )住右手(shǒu )手腕，那是被(bèi )顾潇潇(xiāo )刚刚抠(kōu )住的地方。
而且这难度加了，好像也跟没加没什么区别嘛？
不行，她必须睡觉，只要睡着，就不会(huì )发狂了(le )。
之前(qián )她睡在(zài )上床，她刚刚(gāng )不过是(shì )把手放(fàng )在床杆(gǎn )上，想(xiǎng )要爬上(shàng )去，手(shǒu )指刚摸(mō )到床杆(gǎn )，粗大(dà )的床杆(gǎn )瞬间被(bèi )捏的凹下去。
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吴昊听了，几乎喘不过气来，憋了好一会儿，只能道：慕小姐，您有事的话就先走吧。