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经(jīng )过一个月的训(xùn )练，她们体能多少还是有些提高，刚(gāng )开(kāi )始(shǐ )只是速度加快了(le )她们适应不了。

大腿突然被抱住，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )眼皮抽了抽，狠狠的抽了抽腿，可惜她抱得太紧，没(méi )抽(chōu )开。

所以被吵醒(xǐng )非但没有起床气，反而还浑身振奋(fèn )。

一(yī )想(xiǎng )到吴倩倩，艾(ài )美(měi )丽浑身燃起熊熊战火，凶狠的眼神(shén )仿(fǎng )佛(fó )想(xiǎng )要将谁撕碎。

听见她说的话，顾潇潇嘴角抽搐：你(nǐ )梦(mèng )见(jiàn )啥了？

跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适(shì )的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸气，并且记住要用鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

她直接让俩(liǎng )人(rén )停(tíng )下(xià )来，展开一米(mǐ )的距离，双腿叉开一前一后，做出(chū )跑(pǎo )步(bù )的(de )姿势。

这个问题(tí )，除了陈美，其余四人都做的不标(biāo )准(zhǔn )。