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经(jīng )过一个月的训练，她们体能(néng )多少还(hái )是有些(xiē )提高，刚开始只是速度(dù )加快了(le )她们适(shì )应不了(le )。

现在(zài )我说一下你们几个的问题，首先是(shì )美丽和(hé )乐乐。

跑步的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。

见艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引(yǐn )导：闭(bì )上嘴巴(bā )，不要用嘴吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼(hū )气。

结(jié )果俩人(rén )更加茫然，不仅艾美丽和张小乐，就连张(zhāng )天天和(hé )肖雪也是一脸懵逼。

听(tīng )见她说(shuō )的话，顾潇潇(xiāo )嘴角抽(chōu )搐：你梦见啥了？

只有意识(shí )到自己(jǐ )肩上的(de )责任，才会慢慢改变。

说完，她又要(yào )往床上(shàng )躺，被(bèi )顾潇潇一把拉住：别睡，咱(zán )们之前(qián )怎么说(shuō )好的加餐，你还想不想(xiǎng )继续留(liú )在学校(xiào )追你的(de )蒋教官(guān )了？