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你们看，刚刚(gāng )陈美和肖雪跑步(bù )的姿势是不是差别(bié )很(hěn )大，跑步的时候，头部要正直，双(shuāng )眼直(zhí )视前方，不要盯(dīng )着地面看，你也可(kě )以(yǐ )眼睛盯着地面(miàn )看，但是头不能跟着(zhe )往下(xià )低。

裤衩电脑(nǎo )黑(hēi )屏了，手机赶出来(lái )的(de )一千字，明天(tiān )加更(gèng )哈

她只不过是稍(shāo )微加了一点速度，她(tā )们似乎就被打乱了(le )节奏。

命运之喉(hóu )被锁(suǒ )住，艾美丽怂的(de )一逼，此刻再看他(tā )黑(hēi )气沉沉的脸，她突(tū )然佩服她刚刚的(de )勇气(qì )。

现在全身上下(xià )除了手臂，其他的(de )地(dì )方都不能动，手臂(bì )的疲惫立刻显现(xiàn )出来。

她直接让俩(liǎng )人(rén )停下来，展开一米(mǐ )的(de )距离，双腿叉(chā )开一(yī )前一后，做出跑(pǎo )步的姿势。

顾潇潇(xiāo )无(wú )奈扶额：你们不用(yòng )管这些原理，只(zhī )要记(jì )住跑步的时候三(sān )步呼两步吸，鼻子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴出气(qì )就对(duì )了，这点能做到(dào )吗？

第二种方法，是(shì )两步呼一次，两步(bù )吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照(zhào )1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖雪做(zuò )的(de )不错，你们两学着(zhe )点儿。