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讲解(jiě )完之后(hòu )，顾潇(xiāo )潇再次让陈(chén )美带着她们跑，速度(dù )依然和(hé )刚刚一(yī )样，她继续(xù )在旁边(biān )看着她们跑。

看见是(shì )顾潇潇(xiāo )，艾美(měi )丽哎哟一声(shēng )：怎么是你呀，吓死(sǐ )我了，大早上(shàng )还没打起床(chuáng )号呢，你瞎折腾啥？

领子，回头对(duì )众人说：除(chú )了她，所有人挺好，立刻，马上，回去。

顾潇(xiāo )潇知道她脸皮薄害羞(xiū )，但是(shì )这点必(bì )须克服，都(dōu )已经进军校了，还脸(liǎn )皮薄，这不是(shì )好事儿。

结(jié )果俩人(rén )更加茫然，不仅艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐，就连张天天(tiān )和肖雪也是一脸懵逼(bī )。

还别(bié )说，今(jīn )天艾美丽这(zhè )招，真是让她们大开(kāi )眼界。

见艾美(měi )丽和张小乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑(pǎo )到俩人(rén )旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼(hū )气。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。