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跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

顾潇潇(xiāo )叫住她们，陈美(měi )率先停下，几人(rén )不解的看着(zhe )她。

看来艾美丽(lì )真的(de )是福音，要(yào )不是(shì )她作死闹(nào )一(yī )下，估计他们(men )跳(tiào )到明天早上得(dé )累(lèi )死。

经过一个(gè )月(yuè )的训练，她们(men )体能多少还是有(yǒu )些提高，刚开始(shǐ )只是速度加快了(le )她们适应不了。

这一声厉吼，直(zhí )接把艾美丽吓得(dé )哭的更厉害，非(fēi )但没松开，反而(ér )跟抱住救命稻草(cǎo )似的，死死的抓(zhuā )着他大腿不(bú )放，而且脑袋还(hái )不停(tíng )的蹭来蹭去(qù )。

看(kàn )着她飞快的(de )背影，蒋少勋(xūn )脸(liǎn )色黑如墨碳，想(xiǎng )起刚刚被她强(qiáng )吻(wěn )的画面，气到(dào )头上，他突然笑(xiào )出声。

顾潇潇一(yī )见到她回来，迫(pò )不及待的就问：蒋少勋有没有对(duì )你做什么？

看来(lái )艾美丽真的是福(fú )音，要不是她作(zuò )死闹一下，估计(jì )他们跳到明天早(zǎo )上得累死。

艾美(měi )丽被吓得一(yī )个激(jī )灵，直接从(cóng )床上(shàng )立起来。