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见她非但不走，还一(yī )个劲儿(ér )的盯着(zhe )他嘴唇(chún )看，蒋(jiǎng )少勋蓦(mò )的想起(qǐ )被她强(qiáng )吻的两(liǎng )次，下意识抬手挡在嘴上。

他鬼使神差的(de )用手指(zhǐ )碰了下(xià )自己的(de )唇瓣，唇瓣上(shàng )一片火(huǒ )辣，他(tā )触电似的(de )把手收回来，该死，他一定是疯了。

你(nǐ )自己就(jiù )是个傻(shǎ )逼还说(shuō )别人。顾潇潇(xiāo )扫了她(tā )一眼。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要挺起(qǐ )来，不(bú )能驼背(bèi )，上半(bàn )身稍微(wēi )往前倾(qīng )一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂(bì )的时候(hòu )，手肘(zhǒu )的位置(zhì )一定不(bú )能超过(guò )身体那(nà )条界线(xiàn )，听到了吗？

第二种方法，是两步呼一次，两步(bù )吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做的不错，你们两学着点儿。

之前说(shuō )的呼吸(xī )方法，她们都(dōu )懂得，可后面(miàn )说的什(shí )么膈肌(jī )，就完全懵逼了。

差不多过了十分钟左右，几人(rén )的手已(yǐ )经开始(shǐ )酸了，跑步的(de )时候因(yīn )为身体(tǐ )在动，感觉还没那么明显。