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潇潇，能(néng )不能慢(màn )一点儿。艾美丽感觉(jiào )才跑(pǎo )了一小会儿，胸(xiōng )口就(jiù )好像要炸了一样(yàng )。

你(nǐ )们俩呼吸没什(shí )么问题(tí )，但是跑步的姿势不(bú )对，美丽和乐乐，你(nǐ )们俩(liǎng )也有这个问题。

不行(háng )。顾潇潇直接(jiē )拒绝：别说话，照着我说的(de )做。

把肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖雪的脊背(bèi )：胸(xiōng )要挺起来，不(bú )能(néng )驼背(bèi )，上半身稍微(wēi )往前倾(qīng )一点，还有最重要的(de )摆臂(bì )，你们把身体当(dāng )做界(jiè )限，摆臂的时(shí )候(hòu )，手(shǒu )肘的位置一定(dìng )不能超(chāo )过身体那条界线，听(tīng )到了吗？

艾美丽刚打(dǎ )算趁(chèn )机吸口气，顾潇(xiāo )潇严(yán )肃的声音吓得(dé )她赶紧(jǐn )闭上嘴巴，乖乖的用(yòng )鼻子吸气。

见艾美丽(lì )和张(zhāng )小乐张大嘴呼气(qì )，顾(gù )潇潇皱眉跑到(dào )俩人旁(páng )边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻(bí )子吸(xī )，嘴巴呼气。

从(cóng )她悠(yōu )然的语气，艾(ài )美(měi )丽听(tīng )出八卦多余关(guān )心。

陈(chén )美早在顾潇潇下床的(de )时候就已经醒了，此(cǐ )时也(yě )已经去了洗漱间(jiān )。

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步(bù )呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要(yào )用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。