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顾(gù )潇潇看着她们(men )：首先，你(nǐ )们跑步(bù )的方式(shì )不对，所以跑起步来，会(huì )更加费力，还(hái )有一点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了(le )平时出操时(shí )的速度，所以(yǐ )我不过加快了(le )一点，你们(men )身体就(jiù )受不了(le )。

所以被吵(chǎo )醒非但(dàn )没有起(qǐ )床气，反而还浑身振奋。

蒋少勋(xūn )开了个(gè )口，剩下的(de )话，悉(xī )数被堵(dǔ )了回去。

她只不过是稍微(wēi )加了一点速度(dù )，她们似乎(hū )就被打(dǎ )乱了节(jiē )奏。

特殊训练有，不过得(dé )等你们体能达(dá )标再说，还(hái )没学会(huì )走就要(yào )学爬了你。

一行人洗漱完(wán )毕，只有艾美(měi )丽拖拖拉拉(lā )，顾潇(xiāo )潇扯着(zhe )她的衣领就(jiù )往外拖(tuō )：以后(hòu )再这么慢，直(zhí )接别洗脸刷(shuā )牙了，我们可(kě )不等你。

跑(pǎo )步的时(shí )候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气。

对上蒋(jiǎng )少勋更黑的(de )脸色，她猛地(dì )捂住胸口：教(jiāo )，教官，我(wǒ )不喜欢(huān )你了，你，你你，你千万(wàn )不要乱(luàn )来，我是不会从你的。

潇(xiāo )潇，这样有用(yòng )吗？艾美丽(lì )哭丧着(zhe )脸：我(wǒ )可不可以休息一会儿。