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跑了差(chà )不多十分钟左(zuǒ )右，顾潇潇发(fā )现身后几人的喘息声(shēng )有些过，她皱(zhòu )眉跑到旁边，让陈美(měi )带跑。

顾潇潇(xiāo )叫住她们，陈(chén )美率先停下，几人不(bú )解的看着(zhe )她。

讲解完之后，顾潇潇(xiāo )再次让陈美带(dài )着她们跑，速(sù )度依然和刚刚一样，她继续在(zài )旁边(biān )看着她们跑。

方法用(yòng )对了，能(néng )事半(bàn )功倍，方法没(méi )用对，则是事倍功半(bàn )。

次日一大早(zǎo )，起床号还没打响，顾潇潇已(yǐ )经起(qǐ )床了。

张小乐(lè )和肖雪(xuě )也是拖后腿中(zhōng )的一员，但这(zhè )俩人比艾美丽积极多(duō )了，一听(tīng )要加(jiā )练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上下来。

顾潇潇刚刚那(nà )一声吼，除了把艾美(měi )丽惊醒，其他(tā )人也被吵醒了。

她一(yī )开始就把(bǎ )速度(dù )提的比较快，但都注(zhù )意在她们能接(jiē )受的范围内。

乐乐更不用说，她来(lái )军校的目(mù )的就(jiù )是为了改变自(zì )己，而(ér )且本身也愿意(yì )吃苦。

经过一(yī )个月的训练，她们体(tǐ )能多少还(hái )是有(yǒu )些提高，刚开(kāi )始只是(shì )速度加快(kuài )了她(tā )们适应不了。