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跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人(rén )最舒适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气。

看来艾美(měi )丽真的是福(fú )音，要不是(shì )她作死闹一(yī )下，估计(jì )他们跳到明(míng )天早上得累(lèi )死。

终于可(kě )以休息，艾美丽和张(zhāng )小乐狠狠的(de )松了口气(qì )。

顾潇潇仰(yǎng )头四十五度(dù )角望天：自(zì )己作的死(sǐ )，总得自己(jǐ )来收。

跑远(yuǎn )了，张小乐(lè )才担心的(de )问：我们就(jiù )这样丢下美(měi )丽会不会不太好。

蒋(jiǎng )少勋面色突(tū )变，眉心狠(hěn )狠的跳动(dòng )，再也忍不(bú )住，一把将(jiāng )她拽起来。

艾美丽缩(suō )了缩脖子，睁着一双湿(shī )漉漉的眼睛(jīng )盯着他看(kàn )，那委屈的(de )眼神，就好(hǎo )像真被他(tā )非礼过一般(bān )。

经过了快(kuài )一个月的训(xùn )练，她以(yǐ )为她们就算(suàn )体能不好，也不会差到(dào )哪里去，不至于跑十(shí )分钟就开始(shǐ )喘。