顾(gù )潇潇(xiāo )看着(zhe )她们(men ):首(shǒu )先,你们(men )跑步(bù )的方(fāng )式不(bú )对,所以(yǐ )跑起(qǐ )步来,会更加费力,还有一点,你们已经习惯了平时出操时的速度,所以(yǐ )我不(bú )过加(jiā )快了(le )一点(diǎn ),你(nǐ )们身(shēn )体就(jiù )受不(bú )了。
艾美丽绝望的看着几人飞快的背影,你们这几个牲口。
说着她又要往下倒,顾潇潇干脆把她被子掀了:这可(kě )是你(nǐ )之前(qián )说的(de )要加(jiā )训,赶紧(jǐn )起来(lái ),难(nán )道你(nǐ )还想(xiǎng )一直(zhí )输给(gěi )吴倩倩不成?
只有意识到自己肩上的责任,才会慢慢改变。
最开始是摆臂问题(tí ),所(suǒ )有的(de )习惯(guàn ),都(dōu )是长(zhǎng )期持(chí )续形(xíng )成的(de ),既(jì )然如此,她就让她们形成正确姿势的习惯。
第二种方法,是两步呼一次,两步吸一次,呼和吸按照(zhào )1:1的(de )节奏(zòu ),呼(hū )吸这(zhè )块天(tiān )天和(hé )肖雪(xuě )做的(de )不错(cuò ),你(nǐ )们两(liǎng )学着(zhe )点儿(ér )。
跑(pǎo )了差不多十分钟左右,顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过,她皱眉跑到旁边(biān ),让(ràng )陈美(měi )带跑(pǎo )。
艾(ài )美丽(lì )无奈(nài ),只(zhī )能乖(guāi )乖的(de )闭上嘴巴,结果她愣是忘了张嘴呼气,不停的用鼻子吸气呼气,张小乐也没做好,反而把脸憋了个(gè )通红(hóng )。
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