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经过了快一个月的训练，她(tā )以为她(tā )们(men )就(jiù )算体能不好，也不会差到哪里(lǐ )去，不(bú )至(zhì )于跑十分钟就开始喘。

对上蒋(jiǎng )少勋更(gèng )黑(hēi )的(de )脸色，她猛地捂住胸口：教，教官，我(wǒ )不喜欢你了，你，你你，你千(qiān )万不要(yào )乱(luàn )来(lái )，我是不会从你的。

对上他严(yán )厉的眼(yǎn )神(shén )，艾美丽接着又缩了缩脖子：那，那(nà )我(wǒ )走(zǒu )了。

等她又跑了两步，她才接(jiē )着道：ok，现(xiàn )在张大嘴巴呼气，不准吸。

跑(pǎo )步的(de )时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两(liǎng )步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气。

还别说(shuō )，今(jīn )天艾美丽这招，真是让她们大(dà )开眼界(jiè )。

经(jīng )过了快一个月的训练，她以为(wéi )她们(men )就(jiù )算(suàn )体能不好，也不会差到哪里去(qù )，不至(zhì )于(yú )跑(pǎo )十分钟就开始喘。

艾美丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步(bù )，头疼的问了一句：咱不能有(yǒu )点特殊(shū )训(xùn )练(liàn )吗？

终于可以休息，艾美丽和(hé )张小乐(lè )狠(hěn )狠的松了口气。

呜呜，教官，我错了(le )，是(shì )我非礼你，你没有非礼我，呜(wū )呜她哭(kū )的(de )上气不接下气：要，要不，你非礼回(huí )来(lái )吧(ba )？