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还别说，今天(tiān )艾美(měi )丽这(zhè )招，真是让她们大开眼界。

看(kàn )来艾(ài )美丽(lì )真的是福音，要不是她作死闹(nào )一下(xià )，估(gū )计他们跳到明天早上得累死。

跑步(bù )的时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒(shū )适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气(qì )，再(zài )跑两(liǎng )步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。

呜(wū )呜，教官(guān )，我错了，是我非礼你，你没(méi )有非(fēi )礼我(wǒ )，呜呜她哭的上气不接下气：要，要不(bú )，你非礼回来吧？

前面带跑的(de )人很(hěn )重要(yào )，尤(yóu )其是节奏问题，她并没有(yǒu )打算(suàn )和平(píng )时出(chū )早操一样，带着她们慢悠(yōu )悠的(de )跑。

艾美(měi )丽此时早已经忘了刚刚的(de )大胆，抱(bào )着蒋(jiǎng )少勋(xūn )的腿大声哀嚎。