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你们跑步的方式不对(duì )，我先给(gěi )你们讲(jiǎng )一下。

所以被吵醒非但没有起床(chuáng )气(qì )，反而(ér )还浑身(shēn )振奋。

前面带跑的人很重要，尤(yóu )其(qí )是节奏(zòu )问题，她并没有打算和平时出早(zǎo )操一样(yàng )，带着她(tā )们慢悠(yōu )悠的跑。

顾潇潇回头冲她(tā )龇(zī )牙：不(bú )，我嘴(zuǐ )硬心更硬，你要不要试试？

穿好(hǎo )衣(yī )服跳下(xià )床，顾(gù )潇潇来到最懒的艾美丽身边，她(tā )睡(shuì )相及差(chà )，嘴巴(bā )呼呼的张着，上面还有晶莹的液(yè )体(tǐ )。

不行(háng )。顾潇(xiāo )潇直接拒绝：别说话，照着我说(shuō )的(de )做。

呼(hū )吸问题(tí )好调节，姿势问题最难调(diào )节(jiē )，她在(zài )旁边不(bú )停的提(tí )醒动作不标准的四人，然(rán )而(ér )四人都(dōu )没法改(gǎi )过来，反而越跑越乱，连呼吸节(jiē )奏(zòu )都给忘(wàng )了。

第(dì )二种方法，是两步呼一次，两步(bù )吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这块天天和(hé )肖(xiāo )雪做的(de )不错，你们两学着点儿。

跑远了，张小(xiǎo )乐(lè )才担心(xīn )的问：我们就这样丢下美丽会不(bú )会(huì )不太好(hǎo )。

艾美(měi )丽此时早已经忘了刚刚的大胆，抱(bào )着蒋少(shǎo )勋的腿(tuǐ )大声哀嚎。