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我们的(de )膈肌和(hé )周围的器官，会受到(dào )重力的作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必要的压(yā )力和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对了(le )呼(hū )吸方(fāng )法，会让我们(men )跑起步(bù )来轻松许多，不会那(nà )么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？

潇潇(xiāo )，能不(bú )能慢一点儿。艾美丽(lì )感觉才跑了一(yī )小会儿(ér )，胸口就好像(xiàng )要炸了(le )一样。

蒋少勋(xūn )此时气(qì )的脸色发黑，本身气势就吓人，他(tā )这么黑着脸，把艾美(měi )丽吓得浑身发抖。

陈(chén )美没说话，张(zhāng )天天和(hé )肖雪点了下头(tóu )：确实(shí )，今天好像比(bǐ )平时更(gèng )加辛苦一些。

陈美没(méi )说话，张天天(tiān )和肖雪(xuě )点了下头：确(què )实，今(jīn )天好像比平时(shí )更加辛(xīn )苦一些。

跑了(le )差不多(duō )十分钟左右，顾潇潇(xiāo )发现身后几人(rén )的喘息(xī )声有些过，她(tā )皱眉跑到旁边，让陈(chén )美带跑。

差不多过了(le )十分钟左右，几人的(de )手已经开始酸(suān )了，跑(pǎo )步的时候因为(wéi )身体在(zài )动，感觉还没(méi )那(nà )么明(míng )显。

理论道理(lǐ )说完，谁都能明白，就是可(kě )惜长期形成的(de )习惯一(yī )时间无法改变(biàn )。