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停停停。顾潇(xiāo )潇叫住她们，对陈美说：我(wǒ )教艾美丽和乐(lè )乐，你督促一(yī )下天天(tiān )和肖雪(xuě )。

经过(guò )一个月(yuè )的训练(liàn )，她们(men )体能多(duō )少(shǎo )还是有些提(tí )高，刚开始只(zhī )是速度加快了(le )她们适应不了(le )。

顾潇潇看着(zhe )她们：首先，你们跑步的方(fāng )式不对，所以(yǐ )跑起步来，会(huì )更加费力，还(hái )有一点，你们(men )已经习惯了平(píng )时出操时的速(sù )度，所以我不(bú )过加快了一点(diǎn )，你们身体就(jiù )受不了。

于是(shì )众人丧(sàng )尽天良(liáng )，毫无(wú )良知的(de )感叹了(le )一句之(zhī )后，纷(fēn )纷(fēn )将艾美丽抛(pāo )诸脑后。

他突(tū )然觉得，自己(jǐ )跟这么个脑残(cán )生气，真是最(zuì )大的失误。

看(kàn )着她飞快的背(bèi )影，蒋少勋脸(liǎn )色黑如墨碳，想起刚刚被她(tā )强吻的画面，气到头上，他(tā )突然笑出声。

抬头挺胸身体(tǐ )往前倾，然后(hòu )站着不动，双(shuāng )手开始练习摆(bǎi )臂。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重(chóng )力的作(zuò )用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔膜施加(jiā )不必要的压力(lì )和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许(xǔ )多，不会那么(me )快的消耗体力(lì )，明白了吗？