在线观看中文字幕AV一区

艾(ài )美(měi )丽(lì )被(bèi )吓(xià )得(dé )一个激灵，直接从床上立起来(lái )。

命(mìng )运(yùn )之(zhī )喉(hóu )被(bèi )锁住，艾美丽怂的一逼，此刻再看他黑气沉沉的脸，她突然佩服她刚刚的勇气。

前面(miàn )带(dài )跑(pǎo )的(de )人(rén )很(hěn )重要，尤其是节奏问题，她并没(méi )有(yǒu )打(dǎ )算(suàn )和(hé )平(píng )时(shí )出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所(suǒ )以(yǐ )跑(pǎo )起(qǐ )步来，会更加费力，还有一点，你(nǐ )们(men )已(yǐ )经(jīng )习(xí )惯(guàn )了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

特殊训练有，不(bú )过(guò )得(dé )等(děng )你(nǐ )们(men )体能达标再说，还没学会走就要(yào )学(xué )爬(pá )了(le )你(nǐ )。

对上他严厉的眼神，艾美丽接着又缩了缩脖子：那，那我走了。

经过一个月的训练，她(tā )们(men )体(tǐ )能(néng )多(duō )少还是有些提高，刚开始只是速(sù )度(dù )加(jiā )快(kuài )了(le )她(tā )们(men )适应不了。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍(shāo )微(wēi )往(wǎng )前(qián )倾(qīng )一(yī )点，还有最重要的摆臂，你们把(bǎ )身(shēn )体(tǐ )当(dāng )做(zuò )界(jiè )限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

差不多过了十分(fèn )钟(zhōng )左(zuǒ )右(yòu )，几人的手已经开始酸了，跑步的(de )时(shí )候(hòu )因(yīn )为(wéi )身(shēn )体(tǐ )在动，感觉还没那么明显。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。